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Toutes les recettes de poissons cuisinés à la plancha

Le poisson à la plancha est vraiment délicieux et se décline en de nombreuses recettes tout comme les viandes. On vous en a sélectionné quelques-unes, pour que vous soyez inspirés comme un chef quand arrivera l’été et les planchas party !

Pavé de saumon au lait de coco

Voilà une des idées de recette de poisson à la plancha qui fait sensation à tous les coups. Ce plat nécessite une longue marinade dans le lait de coco avant de passer à la cuisson. Pour 4 personnes :

  • 4 pavés de saumon

  • 1 brique de 20 cl de lait de coco

  • 2 citrons verts

  • 1 cuillère à café de gingembre

  • Huile d’olive

  • Sel

  • Préparez la marinade et placez-y les morceaux de saumon au frais environ 2 à 3 heures

  • Cuire 20 minutes à la plancha en rectifiant le temps de cuisson si nécessaire

Dorade à l’espagnole

Une recette relevée qui fera du bien à vos papilles. Pour cette recette pour 2 personnes de dorade parfumée au chorizo façon catalane, il vous faudra :

  • 1 dorade

  • 1 petit chorizo pas trop gras et fort

  • Huile d’olive, sel, poivre

  • ½ verre de vin blanc

  • 2 poivrons, 1 oignon

  • Cuire les légumes en premier et ajouter des rondelles de chorizo en remuant pour qu’ils prennent le goût

  • Ajoutez sous la peau de la dorade des tranches de chorizo

  • Déglacez les légumes avec le vin blanc

  • Placez le poisson sur la plaque de cuisson et cuire environ 10 minutes en vérifiant la cuisson. Pour éviter que le poisson ne se détache, ajoutez une feuille de papier de cuisson sur la plancha

Cabillaud à la plancha

Pour ce plat de poisson à la plancha pour 4 personnes :

  • 4 pavés de cabillaud

  • Huile d’olive

  • 1 citron

  • sel poivre

Cuire les pavés 15 minutes sur une plancha chaude en retournant régulièrement

Filets de rouget grillés à la plancha

La chair des rougets est très savoureuse, il n’est donc pas nécessaire d’ajouter beaucoup d’ingrédients pour cette recette. Pour 4 personnes :

  • 12 filets de rougets préalablement écaillés et sans arrêtes

  • 2 courgettes coupées en bâtonnets

  • 4 petits oignons nouveaux

  • 1 demi-citron jaune

  • Huile d'olive, poivre du moulin, fleur de sel, thym

  • Cuire les légumes en premier

  • Déposez les filets de poisson côté peau 2 minutes environ

  • Retournez les filets en déglaçant au citron et mangez aussitôt

Thon mi-cuit à la plancha

Pour cette recette de poisson à la plancha pour 4 personnes, vous aurez besoin de plusieurs ingrédients :

  • 4 filets de thon

  • Huile d’olive (6 cuillères), sauce soja (3 cuillères), vinaigre de cidre (1 cuillère)

  • 1 citron

  • Préparez la marinade et ajoutez-y les morceaux de thon pendant 2 heures

  • Cuire 2 minutes de chaque côté sur une plancha bien chaude

  • À la fin de la cuisson vous pouvez rouler vos morceaux dans des graines de sésame

Crevettes aux épices

Une recette de poisson à la plancha très facile, prête en 20 minutes pour 4 personnes :

  • 300 gr de crevettes

  • 2 gousses d’ail

  • Huile d’olive, vinaigre asiatique sucré

  • Épices : clous de girofle, cardamome, muscade, coriandre, cumin, cannelle, piment, gingembre

Préparez la marinade avec toutes les épices et l’huile d’olive et laissez les crevettes mariner au moins 2 heures. La cuisson à la plancha doit se faire sur feu vif environ 2 minutes

Brochette de poisson à la plancha

Parmi les recettes de poisson à la plancha, on aime particulièrement ces brochettes savoureuses qui mélangent les saveurs. Ici, la préparation vous demandera environ 20 minutes et 15 mn de temps de cuisson. Vous pouvez réaliser ces brochettes pour 4 personnes avec :

  • 300 gr de truite saumonée ou de saumon

  • 300 gr de dos de cabillaud

  • 10 crevettes crues ou cuites

  • Quelques encornets

  • 1 citron vert

  • Quelques tomates cerises

  • Huile d’olive

  • Piment d’Espelette, du sel et des herbes aromatiques

  • Préparez une marinade avec les ingrédients et laissez mariner minimum 1 heure les poissons

  • Déposer le poisson sur une feuille de papier de cuisson environ 5 minutes sur la plancha

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